איקיגאי - משמעות וכיוון לחיים
המשמעות המילולית של איקיגאי (ביפנית: 生き甲斐; באנגלית: Ikigai) היא הסיבה להיות ולחיות עלפי תפיסה או דרך חיים בתרבות היפנית.
או משמעות וכיוון לחיים, האיקיגאי גורם לאדם לפעול להגשמה עצמית בכיוון של מימוש אותה מטרה או סיבה לקיום. על ידי כך הוא מעניק לעצמו תחושה של משמעות ושל סיפוק עצמי.
הגישה מבוססת על ארבעה מרכיבים עיקריים שעלינו לחקור ולשלב כדי למצוא את ה'איקיגאי' שלנו:
- מה אני אוהב/ת לעשות? - הפעילויות והתחומים שמעוררים בנו תשוקה ושמחה.
- במה אני טוב/ה? - הכישורים והיכולות שלנו, דברים שאנו מבצעים בהם הצלחה.
- איך אני יכול/ה להתפרנס מזה? - היכולת להפיק הכנסה מהכישורים והתחביבים שלנו.
- מה העולם צריך ממני? - הצורך האנושי והחברתי שאנו יכולים למלא.
באמצעות שילוב של ארבעת המרכיבים האלו, נוצרות חוויות חיים משמעותיות: כאשר משלבים תשוקה עם מקצוע, נולדת קריירה שמרגישה כמו ייעוד; כאשר משלבים ייעוד עם מקצועיות, נוצרת תחושת שליחות; וכאשר משלבים את כל ארבעת המרכיבים, מתגלה ה'איקיגאי' - המהות שממלאת את חיינו במשמעות וסיפוק.
שימוש בקלפי מודעות והשלכה בסדנה על איקיגאי - מבית Points-Of-yOU
קלפי מודעות והשלכה מהווים כלי רב עוצמה שמסייעים למשתתפים להתחבר לרגשות ולתובנות הפנימיות שלהם, להעמיק את תהליך הגילוי העצמי ולהתמודד עם חסמים פנימיים. הקלפים מאפשרים לנו לעקוף את מנגנוני ההגנה המודעים ולהתחבר לרבדים עמוקים של התת-מודע.
כיצד הקלפים תורמים לתהליך?
- חקירה יצירתית - הקלפים מציגים תמונות, סמלים ומטאפורות שמעוררים חשיבה יצירתית ומסייעים לפתוח את התודעה לחוויות ותובנות חדשות.
- גישה לעולם הלא מודע - העבודה עם קלפים מאפשרת גישה לפינות נסתרות בתודעה שלנו, לשם גילוי כוחות שהודחקו או זיהוי כאבים שנסתרו לאורך השנים.
- התבוננות מרוחקת - הקלפים מספקים מרחב בטוח ומוגן להתבונן על תהליכים פנימיים בצורה מנותקת יחסית מהחוויה הרגשית, ומאפשרים תהליך רפלקטיבי ללא חשש.
- התגברות על חסמים ומבוכה - בתחילת הסדנה, הקלפים יכולים לשמש ככלי לשבירת הקרח, ויצירת אווירה נוחה ומשוחררת שמתאימה לחקירה פנימית.
- דיוק תהליכים - קלפי ההשלכה מאפשרים לשים לב לפרטים חשובים שלא תמיד נלקחים בחשבון, ולעורר תהליך של דיוק עצמי בהתאמה לערכים הפנימיים של המשתתפים.
מטרת הסדנה היא לסייע למשתתפים להתחבר למהות הפנימית שלהם, להבין את ארבעת המרכיבים של האיקיגאי, וליצור תוכנית פעולה שתוביל לחיים עם תחושת מטרה. בעזרת קלפים, תרגילים קבוצתיים והדרכה מותאמת, כל משתתף יוכל להעמיק את הבנתו לגבי ה'איקיגאי' האישי שלו ולצאת לדרך חדשה של גילוי עצמי, צמיחה והגשמה.
