טנסגריטי – החיבור בין מתח פנימי לגמישות: איך למצוא יציבות בזמנים קשים

אני יודעת, אנחנו חיים בתקופה שבה הכל מרגיש מתוח, כאילו העולם שסביבנו מתפרק ומציף אותנו במתח בלתי פוסק. המציאות לא פשוטה, והאתגרים האישיים וגם הקולקטיביים – דורשים מאיתנו לגלות חוסן וחוזקה, אבל לא פחות חשוב מזה - גם גמישות . 
זה בדיוק המקום שבו מודל ה"טנסגריטי" (Tensegrity), שמדבר על שילוב בין מתח ויציבות, בין Tense [מתח] ו-Integrity [יושרה פנימית] הופך לרלוונטי יותר מתמיד. כמו במבנה ההנדסי מסוג הזה -  שבו המבנה נשמר על ידי איזון בין חלקים קשיחים לחלקים גמישים, גם אנחנו צריכים לדעת איך לשמור על יציבות פנימית, אבל בלי לאבד את היכולת להסתגל ולהשתנות. 
אני כאן כדי ללוות אותך במסע הזה – למצוא את הדרך לחזק את המבנה הפנימי שלך, תוך כדי שמירה על גמישות ופתיחות לשינויים.

מיינדפולנס, קונסטלציה משפחתית והו'אופונופונו – כלים לחיזוק פנימי וגמישות רגשית

אני מאמינה שהמפתח להתמודד עם המתח הפנימי שאנחנו חווים נמצא בנוכחות, בקשב לרגע הזה. המיינדפולנס מלמד אותנו להיות בהקשבה אמיתית – לעצמנו ולמה שמתחולל סביבנו. המתח הוא לא בהכרח האויב שלנו, אלא כלי שיכול להוביל לצמיחה. כשאנחנו לומדים להיות עם מה שיש, לחוות את הרגע מבלי לנסות לשנות אותו, אנחנו מגלים שהמתח הוא רק חלק מהדרך, ולא המטרה.

לפעמים המתח שאנחנו מרגישים לא קשור רק אלינו, אלא למערכות היחסים שאנחנו חלק מהן – משפחה, חברים, קהילה. בעבודה עם קונסטלציה משפחתית, אנחנו מביטים על הקשרים והדפוסים שעברו מדור לדור ונטבעו בנו. אני יכולה לעזור לך להבין את המתח הזה, לראות איך הוא מנהל את חייך בצורה לא מודעת, ולתת לך את הכלים לשחרר אותו.

הו'אופונופונו - פירושו "להשיב את הסדר על כנו" מנטרה שמקורה בהוואי ומשמעותה היא לקחת אחריות על החיים. זהו תהליך של לקיחת אחריות וסליחה, כלפי עצמנו וכלפי אחרים. כולנו נושאים איתנו משקעים של כאב ומתח פנימי, והו'אופונופונו מציע לנו דרך לשחרר אותם – להגיד לעצמנו "אני מצטערת, אני אוהבת אותך, אני סולחת לך." העבודה הזו מאפשרת לנו לחיות בהרמוניה, קודם כל עם עצמנו, ולאחר מכן עם הסובבים אותנו. כמו אדוות - וכאשר "אני נרפאית, אינני נרפאת לבדי".

חיזוק וגמישות – איך לשמור על איזון

כמדריכה לתרגול equanimity – יישוב הדעת, אני רוצה לעזור לך למצוא את המקום הפנימי שבו מתאפשר להיות חזקים וגמישים בעת ובעונה אחת. זה לא קל, אני יודעת, אבל זה אפשרי. המסע הזה הוא אישי, והוא שלך. אני כאן כדי ללוות אותך, כדי להראות לך איך לעמוד באתגרים ובו זמנית להישאר פתוח לשינויים.

העבודה האישית הזו היא מה שתאפשר לך לבנות "מבנה טנסגריטי" פנימי משלך – כזה שיודע לשמור על איזון גם במצבי מתח, אבל גם מספיק גמיש כדי לא להישבר. המטרה היא למצוא את המקום שבו הכוח והגמישות עובדים יחד כדי לשמור עליך יציב.

עכשיו הזמן שלך להגיע לעבודה אישית

המציאות שבה אנחנו חיים היא מורכבת, ואין פתרונות פשוטים לכל השאלות. אבל אני מאמינה שזה הזמן להעמיק, לעצור לרגע ולהתבונן. זה הזמן שלך להתחיל עבודה פנימית, לגלות את הדפוסים שמנהלים אותך, ללמוד איך להיות חזק כשצריך ואיך לשחרר כשאפשר.

אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך הזה, כדי להראות לך איך למצוא איזון, לחזק את החיבור לעצמך ולסביבה שלך. יחד, נוכל לבנות חוסן פנימי שיאפשר לך להתמודד עם כל מה שהחיים מביאים איתם – ממקום של כוח, יציבות, ושלווה פנימית.